2. Cambios en el reloj biológico (ritmo circadiano)
Otra razón muy frecuente es el adelantamiento del reloj interno.
Con los años, muchas personas sienten sueño más temprano en la noche y, por lo tanto, su cuerpo completa el ciclo de descanso antes de lo esperado. Si alguien se duerme a las 9 p. m., es posible que naturalmente despierte alrededor de las 3 o 4 de la madrugada.
Esto no significa necesariamente insomnio. En muchos casos, el cuerpo simplemente está siguiendo un horario diferente.
Este cambio también puede acentuarse cuando:
la persona se jubila
disminuye la actividad social
hay menos obligaciones diarias
el ambiente nocturno es muy tranquilo
Sin estímulos externos, el organismo se guía solo por su reloj interno.
3. Molestias físicas o condiciones de salud
El cuerpo también puede despertar por señales físicas leves que durante el día pasan desapercibidas.
Entre las causas más comunes están:
dolor articular por artritis
